近頃寒暖の差が激しく冷え症に悩んでいる女性も多い中、
男性の冷え症もかなり増えている様です。
冷え症から来る主な症状として、
・肌荒れ
・頭痛
・不眠症
・胃腸障害 などが挙げられます。
女性がホルモンの関係等から冷え症を起こすのに対して、
男性は運動不足やストレスが冷えの原因になるようです。
ストレスを抱えた状態では自律神経の反応が鈍く
寒さを感じにくくなる為、体が冷えている事に気付かず
冷え対策を行っている人は少ないようです。
冷え対策として
・食生活の改善⇒加工精製食品を摂り過ぎない。
ビタミン、ミネラルの摂取
・運動や厚着をして体を温める。
・お風呂にゆっくり浸かる。
・ストレスを溜めない事。
たかが冷え症と放っておくと、免疫機能が落ち
様々な病気の引き金になります。
生活のリズムを整え季節の変わり目を乗り越えましょう!