春先から、ふとした瞬間に顔がカーッと熱くなり、ふわっと汗が噴き出ることがあります。
数秒間ですが、朝起きがけ、日中仕事中、就寝中だったりと時を選びません。
更年期のホットフラッシュ症状だと思います。
更年期症状は女性ホルモン（エストロゲン）の減少により、自律神経のバランスが乱れることにより、
ほてり、動悸、イライラ、不安、不眠などの様々な症状が現れます。
人生の折り返し地点に訪れる体と心のゆるぎの時期です。
ところで、私は昨年から月に1回よもぎ蒸しを習慣にしています。
『よもぎ蒸し』とは椅子に座って下半身を中心によもぎの蒸気で温めるというものです。
温かい蒸気が下腹部からじんわり広がり、たっぷり汗をかき体も心も軽くなりリセットされます。
よもぎの香りには自律神経を整えるリラックス効果があり、なんとも心地が良いんです。
よもぎ蒸し後の数日はホットフラッシュが現れず、私には合っているよう…大切な整え時間です。
私と同じように更年期症状でなんとなくしんどいなぁと感している方、ぜひ、定期的に自分をいたわる時間を作ってみてはいかかでしょうか。
自分を取り戻せる時間を見つけたら、更年期とうまく付き合っていけるかもしれません。